Bodysync kropsterapi uddannelse
Kropsterapi mod traumer


KROPSBEHANDLING

MOD TRAUMER


Skab forbindelse mellem krop og sind

 Når kroppen er i ro, har sindet lettere ved at give slip på de negative følelser.



Kropsterapi mod traumer, hjælper dig med at bearbejde dybe følelsesmæssige oplevelser gennem kropslig opmærksomhed og bevidsthed.

Traumer sætter sig ikke kun i sindet, men også fysisk i kroppen i form af spændinger og blokeringer. Kropsterapi arbejder derfor med at forløse disse fastlåste følelser og spændinger, så kroppen kan give slip på den stress, traumer ofte forårsager.


Mange mennesker, ligegyldig alder, der oplever traumer, kan have spændinger i skuldre, nakke, mave eller bryst. Kropsterapi kan hjælpe med at lindre disse spændinger gennem massage, trykpunkter og åndedrætsøvelser. Behandlingen starter typisk med, at terapeuten sammen med dig identificerer de steder i kroppen, hvor traumerne sætter sig. Herefter arbejder I på at skabe bevidsthed og omsorg for disse områder, så du kan

lære at slippe følelsen af frygt eller uro, der ofte følger med traumatiske oplevelser.


Kropsterapi mod traumer fungerer ved at skabe forbindelse mellem krop og sind. Når vi har oplevet noget svært eller traumatiserende,

kan kroppen reagere ved at "fryse" disse følelser inde i forskellige muskelområder. Kropsterapi giver mulighed for at opdage og løsne op for disse fastlåste følelser gennem øvelser, der hjælper kroppen med at slippe af med spændingerne.


  1. Fysiske berøringspunkter: Terapeuten bruger tryk og massage på bestemte steder for at afspænde muskelgrupper, hvor traumer kan sidde fast. Ved at afspænde disse områder skabes en følelse af lettelse og frihed, hvor gamle følelser og tanker kan komme op til overfladen og blive bearbejdet.
  2. Åndedrætsøvelser: Åndedrættet kan ofte blive overfladisk eller hurtigt, når du har oplevet traumer. I kropsterapi lærer du at trække vejret dybt og roligt, hvilket hjælper nervesystemet med at finde ro og balance igen. Dette kan gøre dig bedre til at håndtere de følelser og minder, der måtte komme op under behandlingen.
  3. Kropsbevidsthed og grounding: Hvis du har oplevet traumer, kan du føle dig afkoblet fra din krop eller have svært ved at mærke dig selv. BodySync kropsterapi bruger grounding-øvelser, der hjælper dig med at blive opmærksom på dine fødder på jorden, din kropsvægt og dit åndedræt, så du føler dig mere til stede i din egen krop og ikke bliver overvældet af svære følelser.
  4. Forløsning af følelsesmæssige blokeringer: Nogle følelser kan være svære at sætte ord på, og her kan kropsterapi hjælpe med at frigøre dem fysisk. BodySync terapeuten guider dig til at lytte til kroppens signaler, hvilket kan føre til følelsesmæssige forløsninger, såsom gråd eller latter, som er kroppens naturlige måde at bearbejde traumer på.  


Fordele ved kropsterapi mod traumer

  1. Reduktion af angst og stress: Kropsterapi kan reducere angst og stress ved at afspænde muskler og lære kroppen at være rolig, selv når den husker svære oplevelser. Når kroppen er i ro, har sindet lettere ved at give slip på de negative følelser.
  2. Styrket selvbevidsthed: Når du bliver mere bevidst om kroppens signaler, lærer du også mere om, hvad du har brug for, og hvordan du bedst kan passe på dig selv. Dette giver en dybere forbindelse til os selv og styrker selvtilliden.
  3. Fysisk og psykisk afslapning: Kropsterapi bringer både krop og sind i balance ved at mindske de fysiske spændinger, der kan være en konsekvens af traumer. Når kroppen slapper af, kan du nemmere arbejde med dine følelser og minder uden at blive overvældet.
  4. Bearbejdelse af følelser: Gennem kropsterapi lærer du at håndtere dine følelser på en naturlig måde og bearbejde gamle sår, så de ikke længere hæmmer dig i hverdagen. Det gør det muligt at skabe en følelse af frihed og ro, hvor traumet ikke længere dominerer.


Efter et par behandlinger kan du begynde at integrere kropsøvelser og åndedrættet i din hverdag. Dette kan være alt fra korte øvelser til at

mærke kroppen i stressede situationer til dybe vejrtrækninger, der hjælper med at berolige nervesystemet. Ved at blive mere kropsbevidst

får du også bedre redskaber til at reagere på de signaler, kroppen sender, så du kan tage vare på dig selv og skabe ro i de øjeblikke,

hvor svære minder dukker op.


Kropsterapi mod traumer er en helhedsorienteret behandlingsform, der tager hensyn til hele mennesket. Du vil kunne opleve, at

denne tilgang skaber en tryg ramme, hvor du kan bearbejde traumatiske oplevelser på en måde, der ikke kræver, at du genoplever

eller gennemgår de svære minder verbalt.

Kropsterapi hjælper også med at forløse traumerne fysisk, hvilket skaber mere plads til at trække vejret frit og finde glæde i hverdagen igen.