"Du må fylde" et 6 månederes kursus for kvinder

Måske kender du det?

• Du fungerer, men inden i er det uoverskueligt.
• Du tager ansvar, men du føler dig alene, og tænker på                                                                                                                                 hvad andre tænker og synes.
• Du klarer det, men du er træt og udmattede.
  
  

Og alligevel kan der indeni være en følelse af:

• “Jeg burde være glad, men er det ikke”
• “Der må være noget galt med mig”
• “Jeg skal kunne klarer det hele eller meste selv”
• “Jeg ved ikke helt, hvem jeg er mere”
• Noget mangler
• Noget kalder

Udadtil fungerer livet. Indadtil er der ofte uro, ensomhed eller en følelse af at have mistet forbindelsen til dig selv.

Under alt det, du klarer, kan der ligge en længsel efter:

• At høre til – uden at skulle præstere
• At føle dig tryg i din krop
• At blive set og spejlet – uden at forklare
• At slippe angst og indre uro
• At mærke dine grænser uden skyld
• At tage dig selv alvorligt
• At være dig – også sammen med andre

Vi har sammensat et kursus for at skab den bevægelse henmod:
Tryghed → Selvkontakt → Selvværd → Retning → Mod → Frihed

Den forandring, du bevæger dig igennem, når du starter på "Du må fylde", er at du måske vant til at leve meget i hovedet.
Du tænker meget. Tager ansvar. Tilpasser dig. Holder sammen på tingene.

Måske mærker du:

• Indre uro eller angst
• Træthed, der ikke forsvinder
• Usikkerhed på dine egne behov
• Svært ved at sige fra uden dårlig samvittighed
• En følelse af at være alene med det hele
  
  

På kurset arbejder vi først med at skabe tryghed i kroppen. Når nervesystemet falder mere til ro, bliver det lettere at mærke dig selv.

Herefter begynder du at:

• Forstå, hvorfor du reagerer, som du gør
• Opdage, hvor du tilsidesætter dig selv
• Mærke forskel på gamle mønstre og dine reelle behov

Gradvist styrkes din evne til at stå i dig selv, og til at være i relationer uden at miste kontakten til dig selv.

Ofte stillede spørgsmål

Er forløbet terapi?
Nej. Det er et personligt udviklingsforløb med kropsligt og følelsesmæssigt arbejde. Det erstatter ikke individuel terapi eller psykiatrisk behandling.

Skal jeg have erfaring med kropsligt arbejde?
Nej. Du bliver guidet hele vejen.

Hvad hvis jeg har angst?
Mange deltagere oplever angst eller indre uro. Forløbet arbejder nænsomt med nervesystemet og skaber mere regulering og tryghed.

Er det okay, hvis jeg er introvert eller har svært ved at dele?
Ja. Du deler i dit eget tempo. Intet er tvunget.

Hvad hvis jeg må misse en mødegang?
Gruppen er lukket, og kontinuitet er vigtig. En enkelt fraværsdag kan forekomme, men du forventes at prioritere forløbet.

Kan jeg betale i rater?
Ja, det vil ske efter aftale.

Hvordan tilmelder jeg mig?

 

Praktisk info om "Du må fylde"

• Vi mødes hver anden onsdag kl. 17.00–21.00 i 6 måneder på Frederiksberg
• Vi starter onsdag den 8. april 2026
• Det er et lukket forløb med max. 10 kvinder
• Pris: 15.000 kr.